トレーニング、効いてる？

今はお家で動画を見たり、SNSを使って検索すれば、トレーニングジムに行かなくてもお家で十分出来てしまいます。

その動画やSNSが間違っているとは思いませんが、それがご自身に合っているかどうかは分かりません。

最近、MINA STYLE に来てくださる方が、お家トレーニングをされてました。
しかし、限界を感じたのか、ちゃんとトレーニングを習いたいと思ったそうです。

一度、ご自宅でやられているトレーニングを一通り見せていただきました。

上半身も下半身も満遍なくトレーニングしています。

しかし、そのトレーニングがご自身に効かせたいところに届いてるかしら？という疑問が私には感じられたので、質問しつつトレーニングを見せてもらってました。

例えば、背中のトレーニングをするためにうつ伏せになり、上半身を起こすエクササイズ。

確かに背中のトレーニングだと思います。
しかし、実際はお話を聞くと、胃の辺りが圧迫されているだけでした。
「背中に効くと思ってやってましたが、効いてないんですか？」
と聞かれたので、お客様のカラダの状態にあったポジションで、同じ動きをしてもらいました。
「あれ、背中辛い」
「間違ってました！」

「多分間違ってはなかったのですが、お客様のカラダに効かせるには、コツが必要でしたよ」

そういったトレーニング方法がいくつもあり、「目から鱗だわ」と納得されていました。

ネットで検索すれば、たくさんのトレーニングが出てきます。

それが効果がある方もいます。

ですが、それは偶然カラダに合っただけで、見た人全員が合うわけではありません。

せっかく頑張ってトレーニングしても、効果を得られなかったり、怪我や故障に繋がっては勿体無い。

ご自身のカラダに合ったものを行うにはパーソナルトレーニングが一番だと思います。

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