一緒に動こう

一人だと『まぁいっかぁ』と思って辞めてしまう事、ありませんか？

私はめちゃくちゃあります。

また、以前の私もそうでしたが、10回目安ルールみたいなの、ありませんか？

10回3セット
20回○セット
みたいな区切りの付け方。

10回好きですよね？

お客様にもよく質問されます。『家でやる時は何回やればいいですか？』
と。

この気持ち、分かります。
何回って決めておくと、ゴールが見えるから頑張れるんですよね。

ただ、軽く出来る回数をゴールにしてませんか？

もちろん数を目安にトレーニングを組む事もあります。

ピラティスやヨガだと何十回も行う事はあまりないので、呼吸の数や数回で終わる事が多いです。

しかし、しっかり筋肉に刺激を入れるトレーニングだと、数を決めない事もあります。

お客様の様子を見て、あと3回ぐらいが限界だなと思うところまで行うことがもあります。（決していぢ悪ではありませんよ）

一人だと、これぐらいでいいか、何回やったからいいかと思いがちです。

パーソナルの良さは、まぁいいか、が自分で決められない事。
もう少しできると思うので、頑張りましょと言われると、頑張るしかないんです。

60代の女性、1年ぐらい通っていただいてますが、もう止めよと思うぐらい辛い時がしょっちゅうあるそうです。

ご本人が筋力アップが目的なので、まぁまぁ辛いのもありますが。

それでも続けてくださるのは、一人だとやらないから。

辛いトレーニング、苦手なトレーニングこそ、一緒に行いましょう。