「目指せ！プリケツ」
プリっとしたお尻は、魅力的ですよね？
パンツスタイルもカッコよく着こなせたり、後ろ姿が決まったりして、憧れます。
外国の方のお尻は、たとえ大きくてもプリっと丸みを帯びていて、垂れていない。
日本人のお尻はどちらかと言うと、四角かったり、ピーマンのように窪みがあったりお尻と腿の境目がなかったり。
お尻って悩みも多いところです。
SNSやテレビ番組でも取り上げられているお尻のエクササイズ、数多くありますが、皆さんはご自身に合ったものを
選択できていますか？
また、選択できたとして、その通り行えますか？
トレーニングに限らず、ストレッチでも芸能人やインスタグラマーがやっている通りは、難しいかもしれません。
例えば、お尻のエクササイズをするために膝を閉じたり開いたりする場合、股関節の可動域はどうでしょう。
体の向き、骨盤の位置は大丈夫でしょうか？
➝
膝を開いたり閉じたり
するエクササイズ。
➝
このような姿勢になっ
いませんか？
「お尻に効いてるから大丈夫！」と思っていても、もしかしたら太腿まで使ってませんか？
エクササイズ後、腰辺りに変な違和感残りませんか？
そうなる場合、お尻がプリっとできても、太腿もパーンと張ってしまうかも。
腰痛が発動してしまうかも。
では、どうしたら良いか。
エクササイズの前に股関節の可動域を広げるストレッチなり、エクササイズをしてから行うことです。
面倒と思われるかもしれませんが、怪我なく確実に効く方がいいと思います。
←
片足に反対の足をひっかけて、もも裏を手で
支え、お腹の方に軽く引き寄せます。
➝
膝を左右にパタン
パタンと倒します
せっかく、時間とやる気を使うのであるなら、無駄にしたくないですよね。
プロに習いましょう。
プロと一緒にエクササイズしましょう。
１番の近道はそこにあるかもしれませんよ。
お尻のエクササイズは辛いですよね？
一緒に頑張りましょう。お待ちしております。
お問い合わせ・ご予約お待ちしております?