使い方は無限大∞フォームローラー編

毎週、熱心に通ってくださる、お客様。

何かに呪われてるかもというぐらい肩や背中が重い時があるそうです。

その日の体や、彼女の様子を見ながら、トレーニングメニューを決めます。

体がガチガチでうまく動かないのに、負荷をかけてトレーニングしてもケガに繋がります。

今回も背中がガチガチで硬めでした。

フォームローラーを使ってトレーニングです。

写真のように、ローラーの横を両手で持ち、背中のストレッチと、お腹、体幹エクササイズができるものを提供して

いきました。

また、ローラーを持ち上げ横に倒し、体側の伸びを感じながら、脇腹をトレーニング。

私自身も、このトレーニング好きです。

体に伸びを感じることで、ストレッチもできるし、体幹に刺激も入ります。

一緒にフォームローラーでトレーニングしませんか？

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