体を真っ直ぐにするって？

定規で線を引いたような真っ直ぐのことではありません。

首、腰あたりに自然なカーブがあり、胸のあたりやお腹が出ておらず、膝も曲がってない状態です。

なかなか自分で確認できないので、難しいですね。

パーソナルトレーニング中も、ご自身の真っすぐの感覚との違いに、よく驚かれてます。

では、猫背や反り腰はダメなんでしょうか？

体に痛みや生活に支障がなければ、良いと思います。

でも、生活に支障がなくても、腿の前が張っていたり、下っ腹ポッコリしてたり、マスクの下のほうれい線が深くなってたり。

体を真っすぐにすることで、これらがすべて解決するわけではありませんが、姿勢を改善することで軽減することはできます。

⬇️　頭と肩甲骨とおしりが一直線の位置にあるのが理想です。意識していないのに腕の位置も変わりました。

体って、繋がっているんですよ？

立っていても、寝ている時も、座っている時でも、真っ直ぐを意識するのは大事な事です。

でも、なかなか難しいですよね？

なぜ難しいのか。

楽な姿勢をとる癖がついてしまっている。

真っ直ぐに必要な筋肉がサボっている。

⬇️何となく座っている姿勢から、頭と肩甲骨とおしりを意識して座ってみてください。腰が反っているかも、と不安に感じるかもしれませんが、そこは自然なカーブがほしいところなので安心してください。

さて、自分はどっち？

もしかして、両方？

体のつながりを感じながら、トレーニングやストレッチを行うと、思わぬ効果も得られたりします。

ぜひ体感しに来てください。

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