ながらエクササイズ

12月に入り、色んなイベントや年末年始の準備、大掃除などなど…忙しい時期ですね。

女性は特にやる事、考える事がたくさんあって自分の体に向き合う時間をなかなか取れないかもしれません。

でも、体のあちこちが気になります…

ながらエクササイズ。

TV番組や雑誌、SNSなどよく目にする言葉です。

トレーニングと家事など生活に取り込む事で、一石二鳥に効果を得られます。

例えば、歯磨きしている間はつま先立ちをする。

足首の締まった美脚になります。

これ、ホント？

ホントです。

ただし、体重がキチンと正しい場所に乗っていればの話です。

つま先立ちなんて、簡単だから、誰でも正しく出来るんじゃないの？

そう思いますよね？

そうでもないんですよ。

太ももが外側に張ってるタイプの方はつま先立ちしても外側に乗りやすいのです。

じゃあ、親指側に意識して立てば良いのでは？

膝が中に入りやすいタイプは親指側を意識しても外側に乗ってしまいます。

前側に重心があるタイプの方がつま先立ちをすると太もも前側が張ってきます。

後ろに重心があるタイプは反り腰になってしまいます。

これらの複合タイプもいるので、絶対にそうとは言い切れませんが、つま先立ち一つでもこんなにあるんですよ。

あなたは何タイプ？

まずは自分の体を知って、どのトレーニングが自分に合ってるかを知りましょう。

ただ今、体験トレーニングを通常3,500円のところ、500円で実施しております✨(初回限定）

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