もうすぐクリスマス

MINA STYLEでもクリスマス仕様になってきました。

サンタとトナカイはとても可愛いのを見つけたので、それだけでもテンションが上がります。

みなさんクリスマスのご予定は？

クリスマス、忘年会、新年会と食事会が続きそう、なんて方もいらっしゃるかも。

今のうちからトレーニングの習慣をつけておきましょう。

今日、明日で体が変わる事はないけれど、動く習慣をつけておく事で、暴飲暴食をしてしまっても、取り戻せる

体にしませんか？

運動習慣がつく事で代謝が上がり、太りにくい体になります。

食べすぎちゃったけど、明日はトレーニングの日だから大丈夫って思えたら、良いですよね。

元々、運動習慣のない方やトレーニング経験の少ない方に、いきなりハードなトレーニングは怪我や故障してしまう

可能性もあります。

まずは今の自分に合ったトレーニングをしましょう。それがヨガなのかもしれないし、自重トレーニング、有酸素運

動かもしれません。

体は一生使うもの。

無理なくトレーニングしましょ❗