肩のトラブル

こんにちは、MINA STYLEスタッフの佐古です。

11月に入り、今年もあと２カ月になりましたね。一年が早すぎます…

寒くなると体の不調が出やすくなりますが肩周りの不調はありませんか？

MINA STYLEには、四十肩で腕が上がりづらい、ひどい肩こりでつらいというお客様がトレーニングに来られています。それらを解決するために、写真のような肩周りのトレーニングを行っています。　 　　　　　　　　　　　　　

✅脇を閉めたまま腕を外側に開く運動。手のひらを上にして、地面に平行に動かします。回数は人によって違うのですが、頑張れるギリギリを攻めてます。

ご自宅で一人でもできるように、椅子とチューブを使ってのトレーニング。とても地味な動きですが、効くんです！コツコツと続けると痛みの改善につながりますよ。他にも2～3種類のエクササイズを続けたお客様から、「エクササイズを行う前は動かすのも少し怖かったけど、丁寧に指導を受けやってみると動かすときの痛みは全くなく、エクササイズ後に肩の痛みが軽減された」というお声もいただきました。

ダイエットのためにトレーニングをしたくても、膝や腰、肩が痛いままだと正しいトレーニングができず効果が得られません。

それはダイエットするための身体の準備ができていないかも…安全で効率的にトレーニングするためには、まずは身体を整えることが必要です。痛いまま行ってケガをしても、元も子もないですよね…

まずは自分の身体を知ることから始めてみませんか？どこかにトラブルが隠れているかも。

MINA STYLEでは、お一人おひとり身体の状態を見てトレーニング内容やストレッチなどをご提案させていただきます。何かお身体の悩みがありましたら、お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせはこちらまで➡http://www.tokai-dc.com/minastyle/contact/

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