正しいトレーニングフォームを客観的な視点から教えて頂けるので、鍛えたい場所に効率的に筋肉がつくられると思います。次の日筋肉痛でした。

一人のトレーニングは、「疲れたら休憩！」ですが、パーソナルは「あと10回！」などと声を掛けて頂けます。自分に優しい私には最適だと思います。

ストレッチ・体幹トレーニングは自宅で一人で適当にやっているのとは大違いで、意識する部位・重心の置き方などを細かく教えてもらえます。

姿勢、身体のバランスの悪さや日常生活で注意する点も指摘頂けたので、日頃から気を付けていきたいです。