「ケアストレッチの様子」

毎月2回行っているケアストレッチ。 10月2回目の様子です。

今回は、『青竹踏み』からスタート！

ミナトレーナーの懐かしいエピソードを聞きつつ、足の裏に刺激を与えていきます。10分ほどで足裏がポッカポカになったようです。

足裏から血行も良くなり、動きのあるストレッチでカラダ全体もほぐしていきます。

片脚立ちや、フレックスクッションをまたいだりと 脚をしっかり使ったエクササイズも行ないました。

急に寒くなるこの季節。

お仕事や家事で、同じ姿勢が続いていると血行も悪くなって不調につながってしまいます。 ぜひ、こまめなストレッチをしてくださいね♪