低酸素トレーニング
MINA STYLEの常圧低酸素トレーニングで細胞から元気に！！
短時間・軽い運動で身体の調子が上がる！
細胞から元気になる「低酸素トレーニング」にはカラダにとって嬉しいことがたくさんあります。
低酸素環境で運動すると、細胞から元気になり、疲れにくいカラダ・病気になりにくいカラダへと変化していきます。
扉の向こうは標高2500m
各務原のパーソナルトレーニングジム MINA STYLEの低酸素トレーニングとは？
標高2500mと同程度の酸素濃度約15％（通常は約21％）に調整した低酸素空間で約30分、ストレッチや軽い運動プログラムを行います。
細胞の品質が向上し、カラダの中から健康でしなやかなカラダづくりを行うことができます。
日常のこんなお悩みありませんか？
疲れやすく、散歩や階段が億劫になる。
膝痛、腰痛など、カラダの不調で運動から遠のいている。
ぐっすり眠れず目覚めが悪い。
冷え性で汗をあまりかかない。
ダイエットしたいけど、運動が苦手。
こんな方に、『低酸素トレーニング』をオススメしています！
低酸素トレーニングはカラダの中の細胞を活性化させることが分かっており、細胞が元気になることで、カラダには嬉しいことがたくさんあるのです。
苦しくないの？
アスリートが行っているような”高地トレーニング“を連想させるような苦しさはありません。
MINA STYLEの低酸素ルームは気圧は変わらず、酸素濃度だけを調整している常圧低酸素ルームになっており、高山病のリスクはほとんどなく安心してご利用いただけます。
30分、軽い運動だけでOK
低酸素空間にいるだけでカラダには負荷がかかるため、激しい運動をしなくても、平地でキツイ運動をした時と同等、またはそれ以上の効果が期待できるのです。
短時間で効率的に運動効果が得られるため、運動が苦手な方、膝や腰、肩が痛いなどカラダの不調がある方にこそオススメしています。
なぜ、低酸素トレーニングでカラダが元気になるの？
キーワードは「ミトコンドリアの活性化」
体を作っている約60兆個の細胞すべてに存在しているミトコンドリア。
酸素を使って、糖や脂肪をエネルギーに変換する“エネルギー工場”のミトコンドリアは、細胞の活動に必要なエネルギーの90％以上を生産しています。
低酸素ルームで運動することで血液中の酸素濃度が下がると、カラダが一時的に危険を感じ、より多くの酸素を取り込もうと細胞（ミトコンドリア）が活性化し、ミトコンドリアの量や品質がアップします。
ミトコンドリアの機能が低下すると、老化やカラダの不調に繋がることが分かっており、ミトコンドリアが活性化➝細胞が元気になる➝カラダを元気にしてくれるのです。
心肺機能向上
低酸素環境で運動すると、できるだけ多くの酸素を取り込もうとするため持久力が強化されます。
また、赤血球の増加により心肺機能も向上し疲れにくいカラダ、体力向上につながります。
脂肪燃焼
細胞が活性化すると、ミトコンドリアがエネルギー源となる糖や脂肪をたくさん消費することで、通常の運動をするよりも脂肪燃焼（ダイエット）効果が期待できます。
免疫力UP
低酸素環境で運動することで、免疫細胞の活性化、睡眠の質の改善、基礎体温アップにつながり、免疫力を高める効果があると言われています。
美容効果“アンチエイジング”
ミトコンドリアが減少すると、老化が進む原因になると言われています。
低酸素環境で毛細血管が増加し、ミトコンドリアの新陳代謝が活発になると、血行が良くなり代謝が上がるので、冷え性の改善や美肌、アンチエイジング効果も期待できます。
MINA STYLEの低酸素トレーニングは健康維持や生活習慣の予防、生活の質の向上を目的とした方に気楽にご利用いただければと思います。
どのような効果が期待できるの？
- 疲れにくい身体
- ダイエット
- 持久力のアップ
- 体力向上
- 筋力、パワーのアップ
- 増血作業（貧血の改善）
- 軽度高血圧症の改善
- 深い睡眠
- 免疫力アップにより病気になりにくい身体
- 認知症予防（海外論文にはありますが、日本では今後検証）
- 肌のハリ、ツヤがよくなる
- アンチエイジング
まだまだ日本では馴染みのない低酸素トレーニングですが、健康維持や病気予防、老化予防にも有効であることが認知されてきています。
いつまでも元気に動けるカラダ作りを低酸素ルームで始めてみませんか？
実際の流れ
STEP1：コンディショニングチェック
血圧や脈拍数、SpO2（血中酸素飽和濃度）などプログラム当日の状態をチェック。
STEP2：ヒアリング
その日の体の状態を客観的に確認し、体調チェックシートに記入していただきます。
STEP3：プログラム
SpO2を定期的に測りながらプログラムを実施。
SpO2が90％前後になるように確認しながら進めていきます。
退出前にSpO2が95％以上になるようにクールダウンをして退出します。
メニュー
フリー会員プラン
フリー会員プランとは
常圧低酸素ルームの中で、自由にトレーニングができるプランです。ご自身の体調などを考慮し、ご自由にご利用いただけます。トレーニングのアドバイスシートもご用意しております。また、ヨガマット、フォームローラー、チューブ、ダンベル、ステッパーなど、トレーニングに必要な道具をお貸ししています。質問などお気軽にお声がけください。
ご利用回数について
8回チケットはお試しチケットになりますので、8回終了後は、16回か24回のチケットをお選びください。
週2回の利用が効果的であり、約2～3カ月で消費していただけると、早い効果が感じられます。
パーソナルトレーニング会員プラン
パーソナルトレーニング会員プランとは
常圧低酸素ルームの中で、パーソナルトレーナーと共にマンツーマンで、トレーニングやストレッチを行います。その日の体調に合わせて、安心安全なトレーニングを提供いたします。
ご利用回数について
8回・16回・24回の3種類のチケットがございます。
料金表（税込）
| フリー会員 | パーソナルトレーニング会員 | 期限 | |
| 1回 | – | 6,380円 | – |
| 8回 | 14,960円（1,870円／1回） | 45,760円（5,720円／1回） | 4ヶ月 |
| 16回 | 28,160円（1,760円／1回） | 85,360円（5,335円／1回） | 6ヶ月 |
| 24回 | 39,600円（1,650円／1回） | 118,800円（4,950円／1回） | 8か月 |
- 低酸素トレーニングのご利用時間は30分です。
- 別途、入会金が必要となります。
- 低酸素トレーニングの体験料は1,100円（税込）です。（カウンセリング込30分）
- 脳血管障害・糖尿病・心臓疾患・呼吸器疾患のある方、妊娠中の方など、低酸素トレーニングのご利用をご遠慮いただく場合がございますので、ご不明な点がございましたらお問い合わせください。