70代ご夫婦　低酸素ルーム活用中

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今回は低酸素ルームを活用されている70代ご夫婦のご紹介です。

以前から、低酸素ルームでパートナーストレッチを受けられているご主人様。多趣味で、日頃から活発に動かれているので、70代とは思えないくらいとてもお元気です。

いつも動き過ぎ？なので、低酸素ルームでは、30分みっちりとパートナーストレッチを受けて身体のメンテナンスをされています。 最近は奥様も一緒に低酸素ルームでトレーニングされています。

少し前に小型のエアロバイクを設置したので、30分しっかりと漕いで心拍数を上げていきます。 パルスオキシメーターで血中酸素濃度と心拍数を測りながら、無理のない範囲で行います。

30分エアロバイクを漕いでると、90%まで血中酸素濃度が下がりました。 体力のある方なので、心拍数を高めにして、バイクトレーニングです。

パートナーストレッチをしていても、結構酸素濃度が下がります。

エアロバイクだけ、ストレッチだけ、半々。 色んな選択ができます。

30分ですが、低酸素の負荷がかかっているので、少し息が上がるくらいの運動でも体力アップの効果は十分に得られます。

低酸素ルームはそんなに広くないのですが、お二人でこんな使い方もできますので、ぜひ一度お試しくださいね。

時短で軽い運動で十分なので、シニア層にもとてもオススメです。

気になった方、まずは体験からどうぞ♪