骨盤の歪み

パーソナルトレーニングを始めるとき、カウンセリングで肩や骨盤、膝の位置など確認させてもらいます。

ほんと人によって様々ですが、それによって立ち方、歩き方、日常生活の姿勢の癖が見えてきます。

骨盤の歪みといっても、そうさせている何かがあるはずなんです。

例えば、お尻がガチガチに固い　です。

そこに骨盤エクササイズでお尻トレーニングをしてしまったら、さらにお尻は固くなってしまいます。

エクササイズが間違ってるのではなく、タイミングが違います。

まずはお尻の筋肉を緩めて、股関節の可動域を広げます。

そこでトレーニングをして、骨盤を安定させてあげるのです。

何から始めるか、結構見落としがちですがだいじですよ。

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